Symptom

Om du har IBS, känslig tarm, så är vanliga symptom:

• Magont och magknip. Detta går över efter att du har varit på toa.
• Förstoppning och diarré. Det växlar mellan dessa symptom
• Gaser och uppblåsthet – att magen känns som en ballong

Dessa symptom pågår under en längre period så som minst tre dagar i veckan under sex månader. Det är vanligt att dessa besvär försvinner helt under långa perioder men senare kommer tillbaka och då mer påtagligt.

Om du misstänker IBS

Vänd dig till en vårdcentral för att ta reda på varför du har dessa mag- och tarmproblem. Om du får diagnosen IBS får du råd och behandling av din läkare.

IBS kan delas in i olika undergrupper i sin diagnos. Så som förstoppnings-IBS, diarré-IBS och blandad IBS.

Lindra dina besvär

IBS går inte att bota. Men det finns mycket du kan göra för att lindra dina symptom.

Kost och kostråd

Många personer som har IBS upplever att de är överkänsliga mot någon typ av mat och försöker därför ändra sina kostvanor för att må bättre. Detta brukar dock inte ge så stor effekt utan bara risk för bristsjukdomar.

Det som snarare har visat sig ge effekt är HUR du äter. Det är bättre att äta små portioner ofta än äta stora portioner sällan. Ät även långsamt.

Den mat du generellt kan undvika är att äta för mycket fet mat, men det behöver inte gå till överdrift. Fibrer kan minska förstoppningen men gör inte att du får mindre ont. Välj dock dina fibrer. Lösliga fibrer som finns i frukt kan hjälpa medan olösliga fibrer som finns i sädesslag kan förvärra.

För en del kan även intag av probiotika (”goda bakterier”) hjälpa.

Läs mer om vilken typ av mat du ska undvika eller äta mer av vid IBS.

Gå på toa regelbundet

Försök att gå regelbundet på toaletten. Men du ska inte hålla dig bara för det.

Motionera

Att regelbundet motionera kan lindra din IBS. Det finns dock inte några studier på detta. Men motion brukar göra att man mår bättre i allmänhet.

Läkemedel

Det finns inga läkemedel som kan bota IBS men vissa läkemedel kan minska symptomen som IBS ger. Det finns exempelvis läkemedel mot gaser, förstoppning och diarré. Rådgör med din läkare eller med apotekspersonalen vilka mediciner som är bäst vid just IBS.

Även medicin mot depression kan i vissa fall lindra symptomen vid IBS, så som SSRI-preparat. Rådgör med din läkare.

Läs mer om läkemedel vid förstoppnings-IBS och diarré-IBS.